アンチエイジング・メラトニンは天然の睡眠薬

メラトニンは天然の睡眠薬で、強力な抗酸化作用があり、免疫力を高める作用があります。
メラトニンが十分分泌されることで睡眠の質が高くなり、成長ホルモンの分泌が増えます。

メラトニンは脳の松果体から分泌されます。睡眠と覚醒の周期を整え、睡眠の質を高めます。
メラトニンは子どもの頃分泌が活発で、20歳を過ぎると急速に減少します。
松果体が萎縮することで、60歳では20歳の半分になり、70歳ではほとんど計測できません。
50歳を過ぎると睡眠障害に悩まされるようになります。
睡眠が得られないと、成長ホルモンが分泌されなくなり、老化が促進される悪循環となります。

メラトニンは光に反応して分泌されます。
朝は太陽光を全身に浴びることで、14時間後にメラトニンが分泌されるからだとなります。
昼間はできるだけ日光を浴びるとメラトニンの分泌が増えます。

メラトニン補充療法では、6時間から7時間半の眠りを確保することを目標にサプリメント投与します。
メラトニンに副作用や中毒性はないのですが、過剰摂取は頭痛の原因となります。
メラトニンは睡眠薬に比べ、睡眠リズムを崩さず、睡眠の質が高く、副作用がないのでメリットはあります。
日本の薬事法で、製造、輸入、販売は認められていませんが、個人輸入で個人の責任で使用できます。

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