アンチエイジング・アロマテラピー・リラックス効果

古代から行われてきたアロマテラピー。
ストレスホルモンの影響を緩和し、リラックス効果が期待できます。
人間の神経の中で嗅覚は速やかに脳に伝わります。
香りの分子が嗅神経を通して、信号が大脳皮質に伝達されます。
大脳中心部の大脳辺縁系と呼ばれる領域に作用します。
アロマオイルによるよい香りの刺激が集中力を高めたり、鎮静効果や、内臓の働きを調整したり、ホルモンに影響するなどさまざまな働きをします。

アロマテラピーは、植物のいろいろな部分から抽出されるアロマオイルを利用して、ストレスケアやリラクゼーション、疲労回復などに効果があります。
アロマオイルには200種類以上あるエッセンスの中から、自分に合ったものを選び、使いましょう。

・ラベンダー：神経を穏やかにする。不眠、肩こり、頭痛
・ペパーミント：気分爽快にする。二日酔い、眠気覚まし
・ユーカリ：意識をはっきりさせる。筋肉痛を抑える
・柑橘系：気持ちを明るくする効果。

アロマオイルを選ぶ場合大切なことは、自分で香りをかいで、よい香りと感じることです。

アロマオイルを使用する場合、花粉症、アレルギー、鼻炎、湿疹、ぜんそく、妊娠中など事前に医師に相談する必要があります。

アロマテラピーに使用方法は、芳香浴、オイルマッサージ、内服、入浴、湿布、化粧品などがあります。
一般的には芳香欲があります。そのやり方として、ハンカチなどに含ませる「直接吸引」、熱湯に精油をたらす「蒸気吸引」、アロマキャンドル、アロマポットで部屋にかをりを満たす「専用危惧による吸引」、「スプレーを使用する」などがあります。

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