アンチエイジング・ストレスは大敵・ストレス解消

ストレスと寿命は関連があります。
社会的地位の高い人ほど長生きする比率が高いのはなぜでしょう。
それは、自分の裁量で全て決断できるからです。常に指示に従って生きていく人は、受けるストレスの度合いが違うのです。
ストレスの少ない上の立場の人が長生きするのです。
人間は組織に属するかぎり、上下関係のストレスを常に受けなければならないのです。
画家や芸術家などはストレスが少ないことで、長生きする人が多いことはよく知られている事実です。

ストレスを受けると、ストレスホルモンのカテコールアミンとコルチゾールが分泌されます。
カテコールアミンは、動悸、血圧上昇、発汗など即座に戦闘や逃避する反応をします。
コルチゾールは、血圧上昇、血糖上昇、伸収縮力の上昇などストレスに対し穏やかに作用します。

強いストレスが慢性化すると、コルチゾールが体のさまざまなシステムに影響を与え、老化を加速させます。

・免疫力の低下
・骨密度低下
・高血糖、高血圧を助長する
・肌を老化させる
・脳の海馬に作用してシステムに障害を起こす

高齢者は特にストレスに弱く、ストレスからの回復が低下します。
これは副腎ホルモンのＤＨＥＡの分泌が低下するためです。

ストレス解消のために何をしたらいいか紹介します。
・十分な睡眠と休養
・悩みは打ち明ける
・趣味を持つ
・時間の使い方は自分で決める
・他人の視線は気にしない
・旅行などに出かける

ストレス解消法には人それぞれありますが、我慢する、耐えるのがいちばんよくないようです。

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