アンチエイジング・水分補給・水不足は血液どろどろにする

水分不足が心筋梗塞や脳梗塞の原因になります。
人間の体は60％が水でできています。1日2リットル以上が失われています。その失われた水分を補給しなければなりません。
水分が不足すると、のどが渇き、血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高くなります。

・水分補給の方法は、朝コップ１杯の水を飲む。
・1日5回以上コップ1杯の水を飲む。
・入浴後、運動後水分補給をする
・睡眠中の水分喪失のため寝る前にコップ1杯の水を飲む

水分補給をすると、便通をスムーズにし、肝臓や膀胱の老廃物の濃度を薄めてくれたり、腎臓結石の予防になり、胃酸を薄めてくれます。

水分補給は、水、コーヒー、お茶などで行います。
コーヒーはカフェインが含まれています。
カフェインは摂り過ぎると依存が高まり、イライラします。イライラがストレスホルモンのコルチゾールを増やし、老化を早めます。
また睡眠の妨げになりますので、午前中に飲むようにしたり、1日2杯程度にするなどが必要でしょう。

緑茶にはビタミンＣ、アテニン、カテキンが含まれています。アテニンは気持ちをリラックスさせる効果があり、カテキンは抗酸化作用があります。老化防止です。

ウーロン茶は食べものの脂肪を吸着し外へ排出する働きがあります。
ウーロン茶に含まれるポリフェノールにより脂肪分解酵素のリパーゼが活性化されます。
運動前にウーロン茶を飲み有酸素運動をするとダイエット効果が期待されます。

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